Για την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

news_141116

Η Παγκόσμια Ημέρα για το διαβήτη  πρέπει να χρησιμεύει ως μια σημαντική υπενθύμιση ότι η συχνότητα εμφάνισης  του διαβήτη αυξάνεται παγκοσμίως και αυτό θα συνεχιστεί εκτός αν η διαρκής και πρέπουσα επαγρύπνηση συνδυαστεί με δράσεις.

 Στην Ελλάδα έχουμε περίπου 700.000 άτομα τα οποία έχουν διαγνωσθεί ότι πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη και άλλα 300.000, που εκτιμάται ότι είναι διαβητικοί χωρίς να το γνωρίζουν.Συνεπώς η ασθένεια του διαβήτη αφορά ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού της χώρας.

Τα συνεχώς αυξανόμενα περιστατικά της νόσου στη χώρα μας υποδεικνύουν και αποδεικνύουν περισσότερο στις μέρες μας, την αναγκαιότητα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης της κοινωνίας, αναφορικά με τον Σακχαρώδη Διαβήτη.Ένα μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων διαβήτη μπορούν να προληφθούν ή ακόμη και να θεραπευθούν. Αρκεί να το γνωρίζουμε βεβαίως. Αυτό πρέπει και μπορεί να συμβεί με έναν απλό,υπεύθυνο έλεγχο.

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, η τακτική σωματική δραστηριότητα – με τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες – και η υγιεινή διατροφή έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της έναρξης του διαβήτη τύπου 2. 

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια, και λιγότερο κρέας, κορεσμένα λίπη και σάκχαρα, τα οποία μπορούν να υποκατασταθούν με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά. Να γνωρίζουμε ότι τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά δεν έχουν καμία επίδραση στα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης του αίματος, η σημασία τους στη διατροφή των ατόμων με διαβήτη είναι αδιαμφισβήτητη. Προςφέρουν την απόλαυση των γλυκών τροφίμων και ποτών χωρίς να προσδίδουν θερμίδες και το πιο σημαντικό, χωρίς να επηρεάζουν τον έλεγχο της γλυκόζης, όπως αναγνωρίζεται επίσης στην κοινή επιστημονική δήλωση της Αμερικανικής Ένωσης για την Καρδιά (ΑΗΑ) και της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας (ADA).

Να έχουμε τον νου μας.

merentiti-admin
Share
This